Die 10 besten Lebensmittel, um gesund und fit zu bleiben
10. Spinat
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Schon der alte Comicstar Popeye wusste den Spinat zu schätzen und nachdem er seine Dose Spinat zu sich genommen hatte, bekam er wahre Superkräfte. Zwar verleiht uns der leckere Spinat im echten Leben keinen muskulösen Unterarm, jedoch sollte man den Spinat dennoch möglichst häufig in seinen Speiseplan mit einbauen.
Spinat enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe und ist zudem noch sehr lecker. Spinat kann man entweder sehr deftig zubereiten, z. B. in Form eines Rahmspinats, oder auch in leichter Form. Viele Menschen packen frischen Blattspinat morgens mit in ihren Smoothie, was durchaus eine tolle Möglichkeit ist, mehr Spinat zu sich zu nehmen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Augen mancher Tiere im Dunkeln leuchten?
Viele Tiere haben eine reflektierende Schicht hinter der Netzhaut, das sogenannte Tapetum lucidum, das das Licht zurück durch die Netzhaut reflektiert und ihnen ein besseres Sehen bei schlechten Lichtverhältnissen ermöglicht. Diese Anpassung hilft nachtaktiven Tieren, wie Katzen und Hunden, besser zu jagen und sich in der Dunkelheit zu orientieren.
