Die 10 besten Lebensmittel, um gesund und fit zu bleiben

2. Der geliebte Kaffee

Ja, Sie haben richtig gehört, auch der Kaffee zählt zu einem der gesündesten Lebensmittel. Allerdings setzt dies voraus, dass man es mit dem Kaffee nicht übertreibt. Da Kaffee beachtliche Mengen Koffein enthalten kann, sollte man es mit dem Konsum nicht übertreiben. Dies gilt insbesondere für Menschen, die sehr empfindlich auf Koffein reagieren.

Wer jedoch hin und wieder eine leckere Tasse Kaffee trinkt, der beugt damit Schlaganfällen und Herzinfarkten vor. Zudem kann Kaffee auch die Verdauung fördern. Allerdings sollte man den Kaffee mit nicht zu viel Zucker trinken, da man ansonsten die gesunden Effekte des Kaffees durch den hohen Zuckergehalt verdrängt.