1. Weißbrot
Wer nicht bei bester Laune ist, sollte auf Sandwichs und Toastbrot beziehungsweise Weißbrot generell lieber verzichten. Im ersten Moment mag der Verzehr von diesem Brot zwar ein wenig Energie liefern, doch bevor man mit dieser Energie etwas anfangen kann sind der Blutzuckerspiegel schon wieder.
Die Folge: Der Körper stürzt in ein Blutzuckertief, was wiederum zu noch weniger Energie als zuvor führt. Und genau das kann man bei einer depressiven Phase am wenigsten gebrauchen. Hilfreich ist hier Vollkornbrot, welches zwar ein gewisses Maß an Energie gibt aber keine zu starken Unterschiede im Blutzuckerspiegel erzeugt. So kann dem Stimmungstief ein wenig entgegengewirkt werden.