Diese 11 Lebensmittel helfen Bluthochdruck zu bekämpfen
4. Rote Beete
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Rote Beete hilft deswegen den Blutdruck zu senken, weil sie reich an Nitraten ist. Diese entfalten sich im Blut bereits eine Stunde, nachdem man rote Beete gegessen hat. Die Nitrate beugen Bluthochdruck dauerhaft vor.
Rote Beete ist weniger lecker, wenn man sie frisch ist. Es gibt sie auch als Saft, dieser schmeckt besser und sollte mindestens einmal am Tag getrunken werden. Menschen, die Bluthochdruck bekämpfen wollen, sollten mindestens einen halben Liter Saft aus roter Beete täglich zu sich nehmen. Ideal wird der Saft mit Salat oder Karottensaft kombiniert. Mit etwas Kreativität können Sie aber auch leckere Mahlzeiten aus roter Beete zaubern.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
