8. Ketchup
Du gibst Ketchup auf alles? Dann sollte man sofort damit aufhören, denn Ketchup kann gesundheitliche Probleme hervorrufen. Hauptsächlich handelt es sich hierbei um Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie zum Beispiel Herzinfarkt oder Herzrhythmusstörungen. Der Grund für diese Probleme ist der zugesetzte Zucker und das Natrium. Vor allem das Natrium ist für die Herzgesundheit sehr schädlich.
Nur zwei Esslöffel Ketchup enthalten 320 Milligramm Natrium. Dabei handelt es sich um 14 Prozent von dem Tagesgrenzwert, welcher von Experten empfohlen wird. Der Tagesgrenzwert liegt bei 2300 Milligramm Natrium und 8 Gramm Zucker. Aus diesem Grund sollte man so gut es geht auf Ketchup verzichten oder den Konsum stark reduzieren.