Diese 11 Superfoods verbessern wissenschaftlich bewiesen deine Gesundheit
4. Beeren und Obst: Blaubeeren und Äpfel
Bild: Sabino Parente / Shutterstock.com
Schon alleine drei Portionen Blaubeeren innerhalb einer Woche können laut wissenschaftlicher Forschung dazu führen, dass dein Blutdruck reduziert wird. Es gibt zudem Studien, welche zeigen, dass diese Superfrucht Auslöser von Krebs reduzieren kann. Da es so viele Vorteile hat, sollte es fast selbstverständlich sein, sich jeden Morgen eine handvoll Blaubeeren ins Müsli zu mischen.
„Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“ ist übersetzt ein altes Sprichwort über Äpfel. Und damit liegt man gar nicht so falsch: sie haben hohe Werte von Antioxidantien und Vitaminen. Sie sind das ultimative und alltägliche Superfood. Sie sind zudem sehr leicht in den Alltag zu integrieren, da es so viele verschiedene Arten und Sorten gibt.
Interessant:Wussten Sie, dass die größten Lebewesen der Erde Pflanzen sind?
Der größte lebende Organismus der Welt ist ein Klonkollektiv von Pappeln, genannt Pando, im Fishlake National Forest in Utah, USA. Pando erstreckt sich über etwa 43 Hektar und besteht aus genetisch identischen Bäumen, die durch ein gemeinsames Wurzelsystem verbunden sind. Dieses beeindruckende Netzwerk wird auf mindestens 80.000 Jahre geschätzt und zeigt die erstaunliche Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit von Pflanzen.
