Diese 11 Superfoods verbessern wissenschaftlich bewiesen deine Gesundheit
4. Beeren und Obst: Blaubeeren und Äpfel
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Schon alleine drei Portionen Blaubeeren innerhalb einer Woche können laut wissenschaftlicher Forschung dazu führen, dass dein Blutdruck reduziert wird. Es gibt zudem Studien, welche zeigen, dass diese Superfrucht Auslöser von Krebs reduzieren kann. Da es so viele Vorteile hat, sollte es fast selbstverständlich sein, sich jeden Morgen eine handvoll Blaubeeren ins Müsli zu mischen.
„Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“ ist übersetzt ein altes Sprichwort über Äpfel. Und damit liegt man gar nicht so falsch: sie haben hohe Werte von Antioxidantien und Vitaminen. Sie sind das ultimative und alltägliche Superfood. Sie sind zudem sehr leicht in den Alltag zu integrieren, da es so viele verschiedene Arten und Sorten gibt.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis Licht von der Sonne die Erde erreicht?
Licht benötigt etwa 8 Minuten und 20 Sekunden, um von der Sonne die Erde zu erreichen. Diese schnelle Reise durch den Weltraum zeigt, wie unglaublich schnell sich Licht bewegt – nämlich mit etwa 299.792 Kilometern pro Sekunde. Diese Geschwindigkeit macht Licht zu einem der fundamentalen Bausteine der modernen Physik und spielt eine zentrale Rolle in unserem Verständnis des Universums.
