Diese 11 Superfoods verbessern wissenschaftlich bewiesen deine Gesundheit
4. Beeren und Obst: Blaubeeren und Äpfel
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Schon alleine drei Portionen Blaubeeren innerhalb einer Woche können laut wissenschaftlicher Forschung dazu führen, dass dein Blutdruck reduziert wird. Es gibt zudem Studien, welche zeigen, dass diese Superfrucht Auslöser von Krebs reduzieren kann. Da es so viele Vorteile hat, sollte es fast selbstverständlich sein, sich jeden Morgen eine handvoll Blaubeeren ins Müsli zu mischen.
„Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“ ist übersetzt ein altes Sprichwort über Äpfel. Und damit liegt man gar nicht so falsch: sie haben hohe Werte von Antioxidantien und Vitaminen. Sie sind das ultimative und alltägliche Superfood. Sie sind zudem sehr leicht in den Alltag zu integrieren, da es so viele verschiedene Arten und Sorten gibt.
Bienen kommunizieren durch den sogenannten "Schwänzeltanz", bei dem sie in bestimmten Mustern tanzen, um anderen Bienen die Richtung und Entfernung zu einer Nahrungsquelle anzuzeigen. Dies ist ein faszinierendes Beispiel für tierische Kommunikation und zeigt, wie komplex und organisiert das Leben im Bienenstock ist. Zusätzlich zu dieser Tanzsprache nutzen Bienen auch Pheromone, um Informationen zu übermitteln und das Verhalten anderer Bienen zu beeinflussen.
