Diese 11 Superfoods verbessern wissenschaftlich bewiesen deine Gesundheit
4. Beeren und Obst: Blaubeeren und Äpfel
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Schon alleine drei Portionen Blaubeeren innerhalb einer Woche können laut wissenschaftlicher Forschung dazu führen, dass dein Blutdruck reduziert wird. Es gibt zudem Studien, welche zeigen, dass diese Superfrucht Auslöser von Krebs reduzieren kann. Da es so viele Vorteile hat, sollte es fast selbstverständlich sein, sich jeden Morgen eine handvoll Blaubeeren ins Müsli zu mischen.
„Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“ ist übersetzt ein altes Sprichwort über Äpfel. Und damit liegt man gar nicht so falsch: sie haben hohe Werte von Antioxidantien und Vitaminen. Sie sind das ultimative und alltägliche Superfood. Sie sind zudem sehr leicht in den Alltag zu integrieren, da es so viele verschiedene Arten und Sorten gibt.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Katzen schnurren?
Katzen schnurren, um verschiedene Emotionen auszudrücken, einschließlich Zufriedenheit, Entspannung und manchmal auch Stress oder Schmerz. Das Schnurren kann auch heilende Eigenschaften haben, da die Vibrationen die Heilung von Knochen und Gewebe fördern können. Katzen schnurren mit einer Frequenz von etwa 25 bis 150 Hertz, was sich positiv auf ihre Gesundheit und möglicherweise auch auf die Gesundheit von Menschen auswirken kann.
