Diese 11 Superfoods verbessern wissenschaftlich bewiesen deine Gesundheit
6. Fischiges Superfood: Sardinen und Lachs
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Sardinen mögen zwar nicht unbedingt jedermanns Sache sein, aber sie sind voll mit Omega-3-Fettsäuren. Diese tragen dazu bei, dass dein Cholesterinspiegel besser wird und die Entzündungen in deinem Herzen gehemmt werden. Sie sind vielleicht nicht so einfach in den Alltag einzubauen wie Nüsse oder Beeren, aber Möglichkeiten gibt es viele.
Auch ein weiterer Fisch, der berühmte Lachs, gehört zu den Superfoods. Das liegt daran, dass er besonders ölhaltig ist und genauso wie Sardinen viele wichtige Omega-3-Fettsäuren enthält. Diese helfen gegen Blutgerinnsel und Herzkrankheiten. Die Wissenschaft geht so weit zu sagen, dass das Omega-3 in Lachs sogar gegen Demenz hilft.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Zebras Streifen haben?
Zebras sind für ihre charakteristischen schwarz-weißen Streifen bekannt, die als Tarnung dienen und Raubtiere verwirren können. Eine Theorie besagt, dass die Streifen helfen, Insekten abzuwehren, indem sie das Licht reflektieren und die Insekten irritieren. Darüber hinaus sind keine zwei Zebras gleich gemustert, was es ihnen ermöglicht, sich gegenseitig in großen Herden zu identifizieren.
