Diese 11 Superfoods verbessern wissenschaftlich bewiesen deine Gesundheit
6. Fischiges Superfood: Sardinen und Lachs
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Sardinen mögen zwar nicht unbedingt jedermanns Sache sein, aber sie sind voll mit Omega-3-Fettsäuren. Diese tragen dazu bei, dass dein Cholesterinspiegel besser wird und die Entzündungen in deinem Herzen gehemmt werden. Sie sind vielleicht nicht so einfach in den Alltag einzubauen wie Nüsse oder Beeren, aber Möglichkeiten gibt es viele.
Auch ein weiterer Fisch, der berühmte Lachs, gehört zu den Superfoods. Das liegt daran, dass er besonders ölhaltig ist und genauso wie Sardinen viele wichtige Omega-3-Fettsäuren enthält. Diese helfen gegen Blutgerinnsel und Herzkrankheiten. Die Wissenschaft geht so weit zu sagen, dass das Omega-3 in Lachs sogar gegen Demenz hilft.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
