Diese 11 Superfoods verbessern wissenschaftlich bewiesen deine Gesundheit
7. Körnige Angelgenheit: Chia-Samen und Linsen
Bild: Kravtzov / Shutterstock.com
Chia-Samen sind wahre Wundermittel voll mit Ballaststoffen, Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und Protein. Das einzige Problem dabei ist, dass sie sehr klein sind und man sie löffelweise zu sich nehmen muss, um genug zu bekommen. Der beste Weg dazu ist es, sie in seinen Smoothy zu mischen.
Bei Linsen handel es sich um die besten Freunde des Vegetariers: denn sie sind wahre Eiweiß-Bomben. Allerdings musst du dich nicht pflanzenbasiert ernähren, um von diesen leckeren kleinen Teilen zu profitieren. Pack ein paar in deinen Salat oder mach einen leckeren Linsen-Couscous nach dem Rezept eines Superfood-Chefkochs, der du bist.
Interessant:Wussten Sie, dass Tintenfische drei Herzen haben?
Tintenfische besitzen drei Herzen: zwei pumpen Blut zu den Kiemen und eines pumpt es durch den Rest des Körpers. Dies ermöglicht ihnen eine effiziente Sauerstoffversorgung im Wasser. Darüber hinaus haben Tintenfische blaues Blut, da ihr Hämoglobin auf Kupfer basiert, im Gegensatz zu dem eisenhaltigen Hämoglobin bei Menschen. Diese einzigartige Kreislaufstruktur und Blutchemie sind Beispiele für die bemerkenswerten Anpassungen von Meereslebewesen an ihre Umwelt.
