9. Lust auf einen Snack? Mandeln sind der ideale Energie-Lieferant für zwischendurch
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Walnüsse, Erdnüsse, Pistazien, Haselnüsse – während alle Arten von Nüssen die Herzgesundheit fördern können, haben Mandeln extra besondere Fähigkeiten. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Mandeln einen Großteil des LDL Cholesterins, eines bekannten Risikofaktors für Herzerkrankungen, beseitigt.
Die Indian Heart Association stellte in Untersuchungen fest, dass Mandeln das HDL Cholesterin erhöhen, was tatsächlich und höchst effektiv gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirkt. Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die eine koronare Herzkrankheit haben, von einem höheren HDL Cholesterin und einem niedrigeren LDL Cholesterin profitieren. Die beste Nachricht: Mandeln unterstützen beides. Sie sind außerdem einfach, in eine Dose einzupacken und in die Arbeit mitzunehmen.
Interessant:Wussten Sie, dass manche Fische auf Bäumen klettern können?
Der Schlammspringer ist ein bemerkenswerter Fisch, der sowohl im Wasser als auch an Land leben kann. Diese Fische sind in der Lage, mit ihren Brustflossen auf Bäume zu klettern und auf dem Boden zu "springen". Ihre Fähigkeit, sowohl Wasser- als auch Landlebensräume zu nutzen, macht sie zu einem einzigartigen Beispiel für die Anpassungsfähigkeit von Lebewesen.
