9. Lust auf einen Snack? Mandeln sind der ideale Energie-Lieferant für zwischendurch
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Walnüsse, Erdnüsse, Pistazien, Haselnüsse – während alle Arten von Nüssen die Herzgesundheit fördern können, haben Mandeln extra besondere Fähigkeiten. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Mandeln einen Großteil des LDL Cholesterins, eines bekannten Risikofaktors für Herzerkrankungen, beseitigt.
Die Indian Heart Association stellte in Untersuchungen fest, dass Mandeln das HDL Cholesterin erhöhen, was tatsächlich und höchst effektiv gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirkt. Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die eine koronare Herzkrankheit haben, von einem höheren HDL Cholesterin und einem niedrigeren LDL Cholesterin profitieren. Die beste Nachricht: Mandeln unterstützen beides. Sie sind außerdem einfach, in eine Dose einzupacken und in die Arbeit mitzunehmen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie tief der tiefste Punkt der Erde ist?
Der tiefste Punkt der Erde ist der Marianengraben im westlichen Pazifik, der eine Tiefe von etwa 11.034 Metern erreicht. Diese extreme Tiefe stellt enorme Herausforderungen für die Erforschung dar, da der Druck dort mehr als 1.000 Mal höher ist als auf der Meeresoberfläche. Trotzdem haben Wissenschaftler spezielle U-Boote entwickelt, um diese geheimnisvolle und wenig erforschte Region zu erkunden.
