9. Lust auf einen Snack? Mandeln sind der ideale Energie-Lieferant für zwischendurch
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Walnüsse, Erdnüsse, Pistazien, Haselnüsse – während alle Arten von Nüssen die Herzgesundheit fördern können, haben Mandeln extra besondere Fähigkeiten. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Mandeln einen Großteil des LDL Cholesterins, eines bekannten Risikofaktors für Herzerkrankungen, beseitigt.
Die Indian Heart Association stellte in Untersuchungen fest, dass Mandeln das HDL Cholesterin erhöhen, was tatsächlich und höchst effektiv gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirkt. Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die eine koronare Herzkrankheit haben, von einem höheren HDL Cholesterin und einem niedrigeren LDL Cholesterin profitieren. Die beste Nachricht: Mandeln unterstützen beides. Sie sind außerdem einfach, in eine Dose einzupacken und in die Arbeit mitzunehmen.
Interessant:Wussten Sie, dass Tardigraden extremen Bedingungen standhalten können?
Tardigraden, auch bekannt als "Wasserbären", sind winzige Lebewesen, die extreme Temperaturen, hohen Druck, Strahlung und sogar das Vakuum des Weltraums überleben können. Sie tun dies, indem sie in einen Zustand der Kryptobiose eintreten, bei dem ihre Stoffwechselaktivität nahezu zum Erliegen kommt. Diese Fähigkeit macht sie zu einigen der widerstandsfähigsten Organismen auf der Erde.
