Diese 12 Superfoods sind gut fürs Herz

1. Trendiger Avocado Toast ist gut für Ihr Herz

Jetzt haben Sie noch mehr Gründe, Ihre Avocado-Besessenheit aufrechtzuerhalten. Eine Studie aus dem Jahr 2018 im American Journal of Clinical Nutrition untersuchte, wie die Nährstoffe in der Frucht (ja, es ist eine Frucht) dem Herzen helfen. Ergebnis: Menschen, die Avocado essen, haben mehr HDL-Cholesterin, das Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt.

Im Gegensatz zu anderen Lebensmitteln auf dieser Liste hat Avocado keinen Einfluss auf LDL-Cholesterin oder Triglyceride, ungesunde Verbindungen, die das Herz schädigen können. Aber sie versorgt das Herz mit starken Antioxidantien, entzündungshemmenden Phytosterolen und einfach ungesättigten Fetten, oder „gesunden Fetten“.

All diese sorgen für ein gesundes Herz. Also beim nächsten Einkauf können Sie gleich viele Avocados kaufen!

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Interessant: Wussten Sie, dass das Herz eines Blauwals so groß wie ein Auto ist?

Das Herz eines Blauwals, des größten Tieres der Erde, kann bis zu 600 Kilogramm wiegen und hat die Größe eines kleinen Autos. Dieses riesige Herz pumpt große Mengen Blut durch den Körper des Wals und unterstützt seine enormen körperlichen Anforderungen. Das beeindruckende Herz-Kreislauf-System des Blauwals ist ein Beispiel für die erstaunlichen Anpassungen der Natur.