4. Chiasamen sind wirksamer für die Herzgesundheit als Ballaststoffe
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Chiasamen haben wegen ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen bereits Einzug in viele Diätmoden gehalten. Allerdings kann das Super Food noch viel mehr. Schließlich bieten Chiasamen auch ungesättigte Fettsäuren, die die American Heart Association zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfiehlt. Chiasamen haben außerdem auch noch mehr Kalzium und Magnesium als Milch, was den Blutzucker und den Blutdruck senkt.
Außerdem blockiert die Alpha-Linolensäure in Chiasamen Natrium- und Kalzium-Dysfunktionen, die Bluthochdruck verursachen. Diese Säure, zusammen mit dem hohen Omega-3-Gehalt der Samen, reguliert die Herzfrequenz. Heißt, dass Alpha-Linolensäure das Risiko einer Person für Herzversagen senkt. Ein echtes Power-Food! Genug Gründe, Chiasamen jetzt in ihrer Ernährung zu integrieren.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Mars rot ist?
Der Mars wird oft als der "Rote Planet" bezeichnet, weil seine Oberfläche von Eisenoxid, besser bekannt als Rost, bedeckt ist. Dieses Eisenoxid reflektiert das Sonnenlicht und verleiht dem Mars seine charakteristische rote Farbe. Die rostige Oberfläche des Mars ist ein Hinweis auf die geologische Geschichte des Planeten, einschließlich der Präsenz von Wasser in der Vergangenheit.
