Diese 19 Superfoods können Herzkrankheiten und Krebswachstum stoppen
9. Orangen
Bild: Myrosha / Shutterstock.com
Zitronen, Grapefruits, Limetten und zuguterletzt Orangen, sie alle gehören zu den sogenannten Zitrusfrüchten. Die Orange besticht nicht nur mit ihrem leckeren, frischen Geschmack, sie besitzt viele gute Inhaltsstoffe bei einer kleinen Anzahl Kalorien, so schmeckt uns das!
In 100g Orangen-Fruchtfleisch befinden sich nur 47 Kalorien, dafür aber 50 Gramm Vitamin C, das ist die Hälfte des empfohlenen Tagesbedarfs an diesem Vitamin. Seine Wirkung: Die Stärkung des Immunsystems und damit Schutz vor Infektionen.
Vitamin C ist außerdem an der Bildung von Kollagen beteiligt, was für ein straffes Bindegewebe wichtig ist. Für die Aufnahme von Eisen spielt das Vitamin eine sehr wertvolle Rolle, erst durch die gemeinsame, zeitgleiche Einnahme, kann der Körper das Eisen richtig verwerten.
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
