Diese gesunden Lebensmittel können Sie essen, ohne zuzunehmen

1. Ein Ganzes Ei

Bild: Shutterstock/virtu studio

Ein Gericht, das in der Vergangenheit negativ bewertet wurde, ist die Eierspeise. Eier sind sehr nahrhaft und enthalten eine Vielzahl an lebensnotwendigen Stoffen. Das Eigelb enthält die meisten Nährstoffe und fast die Hälfte des Eiproteins. Eier sind ein vollständiges Protein, was bedeutet, dass sie alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten. Außerdem sind sie reichlich vorhanden.


Laut vielen Studien waren Menschen, die Eier zum Frühstück aßen, gesättigter und nahmen tagsüber weniger Kalorien zu sich als diejenigen, die Sandwiches zum Frühstück aßen oder auch gesättigter als diejenigen, die Bagels aßen. Eier sind vollgepackt mit hochwertigen Nährstoffen und Proteinen.

Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Farben das menschliche Auge unterscheiden kann?

Das menschliche Auge kann etwa 10 Millionen verschiedene Farben unterscheiden. Diese Fähigkeit beruht auf den drei Arten von Farbrezeptoren, die auf rotes, grünes und blaues Licht reagieren. Die Kombination dieser Signale ermöglicht es uns, eine breite Palette von Farben wahrzunehmen und komplexe visuelle Informationen zu verarbeiten.