Diese gesunden Lebensmittel können Sie essen, ohne zuzunehmen
4. Zitrusfrüchte
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Früchte wie Äpfel sind reich an Pektin, das die Verdauung verlangsamen und das Völlegefühl verstärken kann. Außerdem enthalten sie viel Wasser. Orangen und Grapefruits sind reich an Wasser, was bedeutet, dass sie Sie mit weniger Kalorien sättigen können. Es wurde lange geglaubt, dass der Verzehr von Grapefruit beim Abnehmen hilft. Übergewichtige Menschen, die Grapefruit aßen, verloren in einer Studie signifikant mehr Gewicht als diejenigen, die ein Placebo erhielten.
Der Verzehr von Grapefruit oder Grapefruitsaft vor einer Mahlzeit führte zusammen mit einer Kalorieneinschränkung zu einem Gewichtsverlust von 7,1 % und einer signifikanten Verringerung des Körperfetts und der Körpergröße.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange der längste Regenbogen dauerte?
Der längste aufgezeichnete Regenbogen erschien am 30. November 2017 über Taipei, Taiwan, und dauerte fast 9 Stunden. Regenbogen entstehen durch die Brechung, Streuung und Reflexion von Licht in Wassertropfen, was zu einem Spektrum von Farben am Himmel führt. Solch langanhaltende Regenbogen sind seltene und wunderschöne Naturphänomene.
