Diese gesunden Lebensmittel können Sie essen, ohne zuzunehmen
4. Zitrusfrüchte
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Früchte wie Äpfel sind reich an Pektin, das die Verdauung verlangsamen und das Völlegefühl verstärken kann. Außerdem enthalten sie viel Wasser. Orangen und Grapefruits sind reich an Wasser, was bedeutet, dass sie Sie mit weniger Kalorien sättigen können. Es wurde lange geglaubt, dass der Verzehr von Grapefruit beim Abnehmen hilft. Übergewichtige Menschen, die Grapefruit aßen, verloren in einer Studie signifikant mehr Gewicht als diejenigen, die ein Placebo erhielten.
Der Verzehr von Grapefruit oder Grapefruitsaft vor einer Mahlzeit führte zusammen mit einer Kalorieneinschränkung zu einem Gewichtsverlust von 7,1 % und einer signifikanten Verringerung des Körperfetts und der Körpergröße.
Interessant:Wussten Sie, dass das größte Lebewesen der Erde ein Pilz ist?
Das größte Lebewesen der Erde ist ein Honigpilz (Armillaria ostoyae) im Malheur National Forest in Oregon, USA. Dieses Pilzgeflecht erstreckt sich über eine Fläche von etwa 965 Hektar und ist schätzungsweise über 2.400 Jahre alt. Der Pilz lebt hauptsächlich unterirdisch und zeigt nur gelegentlich seine Fruchtkörper, die wir als Pilze erkennen.
