Diese nur dreiminütigen Trainingseinheiten verhindern eine schlaffe Armmuskulatur
2. Sport sofort nach dem Austehen
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Natürlich können Sie diese Übungen etwas erschweren, indem Sie in jeder Hand eine Flasche Wasser (0,5–2 Liter) halten. Es gibt kein Zaubergetränk für einen Händedruck, aber diese kraftvollen kleinen Übungen sind schon sehr lohnend! Immerhin sind 3 Minuten am Tag okay, oder? Wir wünschen Ihnen viel Motivation und Erfolg! Großer Vorteil: Sie können die Übungen auch im Sitzen machen – es gibt also keine Ausrede mehr!
Um diese Übungen wirklich durchzuhalten, empfehlen wir, so früh wie möglich am Morgen zu beginnen. Gleich nach dem Aufstehen: ins Bad eintauchen, ein Glas Wasser trinken und gehen. Untersuchungen zeigen, dass morgens die wenigsten Ausreden gefunden werden, sodass Sport eher zur Routine wird.
Interessant:Wussten Sie, dass manche Fische auf Bäumen klettern können?
Der Schlammspringer ist ein bemerkenswerter Fisch, der sowohl im Wasser als auch an Land leben kann. Diese Fische sind in der Lage, mit ihren Brustflossen auf Bäume zu klettern und auf dem Boden zu "springen". Ihre Fähigkeit, sowohl Wasser- als auch Landlebensräume zu nutzen, macht sie zu einem einzigartigen Beispiel für die Anpassungsfähigkeit von Lebewesen.
