Diese nur dreiminütigen Trainingseinheiten verhindern eine schlaffe Armmuskulatur
2. Sport sofort nach dem Austehen
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Natürlich können Sie diese Übungen etwas erschweren, indem Sie in jeder Hand eine Flasche Wasser (0,5–2 Liter) halten. Es gibt kein Zaubergetränk für einen Händedruck, aber diese kraftvollen kleinen Übungen sind schon sehr lohnend! Immerhin sind 3 Minuten am Tag okay, oder? Wir wünschen Ihnen viel Motivation und Erfolg! Großer Vorteil: Sie können die Übungen auch im Sitzen machen – es gibt also keine Ausrede mehr!
Um diese Übungen wirklich durchzuhalten, empfehlen wir, so früh wie möglich am Morgen zu beginnen. Gleich nach dem Aufstehen: ins Bad eintauchen, ein Glas Wasser trinken und gehen. Untersuchungen zeigen, dass morgens die wenigsten Ausreden gefunden werden, sodass Sport eher zur Routine wird.
Interessant:Wussten Sie, dass in der Sahara einst Krokodile lebten?
Vor tausenden von Jahren, als die Sahara noch kein Wüstengebiet war, lebten dort Krokodile. Diese Tiere haben sich an die sich ändernden klimatischen Bedingungen angepasst oder sind verschwunden. Fossilienfunde zeigen, dass die Sahara einst von üppigen Wäldern und Flüssen durchzogen war, die ein ideales Habitat für Krokodile und viele andere Tierarten boten. Die Entdeckung dieser Fossilien gibt uns einen faszinierenden Einblick in die Erdgeschichte und die evolutionären Anpassungen von Tieren an ihre Umwelt.
