Diese nur dreiminütigen Trainingseinheiten verhindern eine schlaffe Armmuskulatur
3. Inneren Schweinehund überwinden als Grundlage
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Es gibt besonders bei Frauen immer wieder das gleiche Problem: Der Hang zu Ausreden und zum Zögern – zumindest dann, wenn es um das Thema Sport geht. Vielen Frauen ist das Problem des Zögerns also bewusst. Die Muskeln hängen und schwanken und scheinen nicht so schnell zu verschwinden. Machen Sie diese 3-Minuten-Übungen regelmäßig und Sie werden begeistert sein! Im Ernst.
Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und den Armen parallel zu den Seiten. Schließen Sie Ihre Arme nach vorne. Es sollte der Buchstabe X sein. Bringen Sie die Arme zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie diese Bewegung 20 Mal und machen Sie alle 20 Mal eine 15-sekündige Pause.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange die durchschnittliche Wolke wiegt?
Eine durchschnittliche Wolke wiegt etwa 500 Tonnen, was dem Gewicht von rund 100 Elefanten entspricht. Diese enorme Menge Wassertröpfchen schwebt aufgrund der winzigen Größe der Tröpfchen und der Verteilung über ein großes Volumen am Himmel. Die Fähigkeit von Wolken, riesige Mengen Wasser zu halten und zu transportieren, spielt eine entscheidende Rolle im globalen Wasserkreislauf und Wettergeschehen.
