Diese nur dreiminütigen Trainingseinheiten verhindern eine schlaffe Armmuskulatur
3. Inneren Schweinehund überwinden als Grundlage
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Es gibt besonders bei Frauen immer wieder das gleiche Problem: Der Hang zu Ausreden und zum Zögern – zumindest dann, wenn es um das Thema Sport geht. Vielen Frauen ist das Problem des Zögerns also bewusst. Die Muskeln hängen und schwanken und scheinen nicht so schnell zu verschwinden. Machen Sie diese 3-Minuten-Übungen regelmäßig und Sie werden begeistert sein! Im Ernst.
Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und den Armen parallel zu den Seiten. Schließen Sie Ihre Arme nach vorne. Es sollte der Buchstabe X sein. Bringen Sie die Arme zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie diese Bewegung 20 Mal und machen Sie alle 20 Mal eine 15-sekündige Pause.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Sterne es im sichtbaren Universum gibt?
Schätzungen zufolge gibt es im sichtbaren Universum etwa 100 Milliarden Galaxien, jede mit durchschnittlich 100 Milliarden Sternen. Das bedeutet, dass es ungefähr 10.000 Milliarden Milliarden Sterne gibt. Diese unvorstellbare Zahl zeigt die enorme Größe und Vielfalt des Universums und lässt uns über die Möglichkeit von Leben außerhalb der Erde nachdenken.
