Diese nur dreiminütigen Trainingseinheiten verhindern eine schlaffe Armmuskulatur
3. Inneren Schweinehund überwinden als Grundlage
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Es gibt besonders bei Frauen immer wieder das gleiche Problem: Der Hang zu Ausreden und zum Zögern – zumindest dann, wenn es um das Thema Sport geht. Vielen Frauen ist das Problem des Zögerns also bewusst. Die Muskeln hängen und schwanken und scheinen nicht so schnell zu verschwinden. Machen Sie diese 3-Minuten-Übungen regelmäßig und Sie werden begeistert sein! Im Ernst.
Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und den Armen parallel zu den Seiten. Schließen Sie Ihre Arme nach vorne. Es sollte der Buchstabe X sein. Bringen Sie die Arme zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie diese Bewegung 20 Mal und machen Sie alle 20 Mal eine 15-sekündige Pause.
Interessant:Wussten Sie, dass das Herz eines Blauwals so groß wie ein Auto ist?
Das Herz eines Blauwals, des größten Tieres der Erde, kann bis zu 600 Kilogramm wiegen und hat die Größe eines kleinen Autos. Dieses riesige Herz pumpt große Mengen Blut durch den Körper des Wals und unterstützt seine enormen körperlichen Anforderungen. Das beeindruckende Herz-Kreislauf-System des Blauwals ist ein Beispiel für die erstaunlichen Anpassungen der Natur.
