Diese nur dreiminütigen Trainingseinheiten verhindern eine schlaffe Armmuskulatur
5. Einfach und effektiv mit dem eigenen Körpergewicht
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Von zu Hause aus, die Armmuskulatur stärken? Liegestütze zu machen ist eine der Möglichkeiten, die Armmuskulatur zu Hause zu entwickeln. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten hin und stellen Sie sicher, dass Ihre Arme und Beine gerade sind. Legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden, die Arme schulterbreit auseinander.
Heben und senken Sie Ihren Körper, ohne sich zu beugen. Da Ihre Arme nicht an die Bewegung gewöhnt sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie während des Trainings zittern und Schwierigkeiten bei der Bewegung haben. Zu Beginn können Sie 3 Sätze mit 5 Wiederholungen machen und die Anzahl der Armübungen im Laufe der Zeit erhöhen. Es kann anfangs schwierig sein.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Sonne in verschiedenen Farben untergeht?
Der Farbwechsel beim Sonnenuntergang wird durch die Streuung des Sonnenlichts in der Atmosphäre verursacht. Wenn die Sonne tiefer am Horizont steht, muss ihr Licht eine längere Strecke durch die Atmosphäre zurücklegen. Dabei werden die kürzeren blauen und violetten Wellenlängen stärker gestreut, während die längeren roten und orangefarbenen Wellenlängen dominieren. Dies führt zu den beeindruckenden Farbschattierungen, die wir bei Sonnenuntergängen sehen.
