Diese nur dreiminütigen Trainingseinheiten verhindern eine schlaffe Armmuskulatur
6. Kurze Übungen für maximale Wirkung
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Legen Sie sich zunächst auf das Gesicht und stellen Sie sich auf die Ellbogen. Während deine Zehen den Boden berühren, solltest du versuchen, stillzustehen, damit dein Körper gerade ist. Sie können sich vom Boden abstützen, indem Sie mit den Händen Fäuste bilden. Sie können auch Seitenplanken machen, indem Sie jede Seite einzeln beschweren.
Es reicht aus, auf einem Ellbogen zu stehen, sich zur Seite zu drehen und zu versuchen, aufrecht zu stehen. Sie können versuchen, das Gleichgewicht zu halten, indem Sie Ihre Oberhand auf Ihre Taille legen. Sie sollten versuchen, alle Planken 30 Sekunden lang zu bearbeiten, Sie müssen die Zeit mit der Zeit erhöhen.
Interessant:Wussten Sie, dass der menschliche Körper aus Sternenstaub besteht?
Die Elemente, aus denen der menschliche Körper besteht, wie Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff, wurden in den Kernen von Sternen gebildet. Diese Elemente wurden durch Supernova-Explosionen ins All verstreut und bildeten schließlich die Bausteine für Planeten und Leben. Dies bedeutet, dass jeder Mensch buchstäblich aus Sternenstaub gemacht ist, was unsere Verbindung zum Universum verdeutlicht.
