Diese nur dreiminütigen Trainingseinheiten verhindern eine schlaffe Armmuskulatur
7. Muskelaufbau ohne Hanteln ist auch möglich
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Es ist auch möglich, Spaß zu haben, während des Sports. Übungen können helfen, Ihren Körper zu stärken, indem Sie sowohl die Rücken- als auch die Unterarmmuskulatur mit Gewichten am Handgelenk trainieren. Strecken Sie zuerst Ihre Arme schulterbreit auseinander, dann strecken Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, während Sie nach oben springen und Ihre Arme nach oben heben. Sie können mit 3 Sätzen von 10 Wiederholungen beginnen.
„Wie kann man ohne Werkzeug Armmuskeln zu Hause machen?“ Wenn Sie wollen, können Sie die Wasserflaschen zu Hause als Gewicht füllen und verwenden. Bereiten Sie Ihre Gewichte und Hanteln vor, falls vorhanden. Mit dem Handgelenkcurl kannst du deine Handgelenke trainieren.
Interessant:Wussten Sie, dass einige Schildkröten durch ihren Hintern atmen können?
Einige Schildkrötenarten, wie die Australische Fitzroy-River-Schildkröte, können durch eine spezielle Region im hinteren Teil ihres Körpers, genannt Kloake, Sauerstoff aus dem Wasser aufnehmen. Diese einzigartige Anpassung ermöglicht es ihnen, längere Zeit unter Wasser zu bleiben, ohne zum Atmen auftauchen zu müssen.
