Diese nur dreiminütigen Trainingseinheiten verhindern eine schlaffe Armmuskulatur
7. Muskelaufbau ohne Hanteln ist auch möglich
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Es ist auch möglich, Spaß zu haben, während des Sports. Übungen können helfen, Ihren Körper zu stärken, indem Sie sowohl die Rücken- als auch die Unterarmmuskulatur mit Gewichten am Handgelenk trainieren. Strecken Sie zuerst Ihre Arme schulterbreit auseinander, dann strecken Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, während Sie nach oben springen und Ihre Arme nach oben heben. Sie können mit 3 Sätzen von 10 Wiederholungen beginnen.
„Wie kann man ohne Werkzeug Armmuskeln zu Hause machen?“ Wenn Sie wollen, können Sie die Wasserflaschen zu Hause als Gewicht füllen und verwenden. Bereiten Sie Ihre Gewichte und Hanteln vor, falls vorhanden. Mit dem Handgelenkcurl kannst du deine Handgelenke trainieren.
Interessant:Wussten Sie, dass Oktopusse neun Gehirne haben?
Oktopusse besitzen insgesamt neun Gehirne: eines zentral im Kopf und je eines in jedem der acht Arme. Diese zusätzlichen Gehirne in den Armen ermöglichen es den Oktopussen, ihre Arme unabhängig voneinander zu steuern und zu koordinieren. Diese außergewöhnliche neurologische Struktur macht sie zu einigen der intelligentesten und anpassungsfähigsten Meerestiere. Sie können Werkzeuge verwenden, aus komplexen Labyrinthen entkommen und sich sogar durch kleine Öffnungen zwängen.
