Diesen Einfluss hat ein täglicher Spaziergang auf Ihr Leben
4. Spaziergänge fürs Gehirn
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Spazieren gehen hat nicht nur positive Effekte auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf das psychische Wohlbefinden. Neben dem bereits erwähnten Stressabbau hat ein regelmäßiger Spaziergang zahlreiche vorteilhafte Wirkungen auf das Gehirn und dessen Leistung. Beispielsweise hat sich gezeigt, dass Personen nach Spaziergängen weniger zum Grübeln neigen und daher konzentrierter arbeiten können.
Außerdem fördert Bewegung die Kreativität, denn fehlende Reize moderner Technologie in der Natur schaffen Platz für kreative Überlegungen. Bereits ein Spaziergang über 20 Minuten zeigte in einer Studie eine deutliche Erhöhung der Gehirnaktivität und damit eine bessere Konzentration für eine gewisse Zeit. Doch auch langfristig zahlt sich Spazieren für das Gehirn aus, denn regelmäßige Bewegung zeigt einen langsameren Abbau von Gehirnmasse im Alter und damit eine Senkung des Demenzrisikos.
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
