Der Schöpfer der Headspace-App, Andy Puddicomb, sagt: „Wenn man sich wirklich anstrengt, um einzuschlafen, entfernt man sich nur weiter vomSchlaf. Wenn du also versuchst, beim Meditieren beispielsweise Entspannung herbeizuführen, wirst du unruhig und frustriert.“ Übung macht den Meister, je öfter Sie Meditation praktizieren, desto weniger werden Sie sich gezwungen fühlen, sich zur Entspannung zu zwingen – sie wird ganz von selbst eintreten.
Wenn es also beim ersten Mal nicht funktioniert, gibt es keinen Grund zur Beunruhigung. Es gibt auch keinen Anlass zur Sorge, wenn Sie länger als erwartet brauchen, um sich der Meditation hinzugeben. Je öfter Sie sich Zeit nehmen, um innezuhalten, desto einfacher wird die Meditation.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Augen mancher Tiere im Dunkeln leuchten?
Viele Tiere haben eine reflektierende Schicht hinter der Netzhaut, das sogenannte Tapetum lucidum, das das Licht zurück durch die Netzhaut reflektiert und ihnen ein besseres Sehen bei schlechten Lichtverhältnissen ermöglicht. Diese Anpassung hilft nachtaktiven Tieren, wie Katzen und Hunden, besser zu jagen und sich in der Dunkelheit zu orientieren.
