Der Schöpfer der Headspace-App, Andy Puddicomb, sagt: „Wenn man sich wirklich anstrengt, um einzuschlafen, entfernt man sich nur weiter vomSchlaf. Wenn du also versuchst, beim Meditieren beispielsweise Entspannung herbeizuführen, wirst du unruhig und frustriert.“ Übung macht den Meister, je öfter Sie Meditation praktizieren, desto weniger werden Sie sich gezwungen fühlen, sich zur Entspannung zu zwingen – sie wird ganz von selbst eintreten.
Wenn es also beim ersten Mal nicht funktioniert, gibt es keinen Grund zur Beunruhigung. Es gibt auch keinen Anlass zur Sorge, wenn Sie länger als erwartet brauchen, um sich der Meditation hinzugeben. Je öfter Sie sich Zeit nehmen, um innezuhalten, desto einfacher wird die Meditation.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
