10 Dinge, die Sie unbedingt zum Frühstück essen sollten
9. Kiwis für das Immunsystem
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Der Genuss einer Kiwi ist wohl eine der besten Möglichkeiten, bereits beim Frühstück auf natürliche Weise ihr Immunsystem zu unterstützen. Die exotische Frucht ist bekannt für den überaus hohen Vitamin C-Gehalt. Vitamin C ist für das Immunsystem von besonderer Bedeutung. Eine große Kiwi deckt bereits einen Großteil des täglichen Bedarfs. Daneben enthalten Kiwis eine Menge an Kalzium, Magnesium und Kalium.
Kiwis bringen zusätzlich die Verdauung in Schwung und beugen Verstopfungen vor. Dies liegt am relativ hohen Ballaststoffgehalt, welche auch zu einer zunehmenden Sättigung führen. Daneben sind Kiwis für eine gesunde Ernährung vor allem aufgrund des geringen Kalorien- und minimalen Fettgehaltes bestens geeignet. Genießen Sie eine Kiwi doch als Topping des Oatmeals oder als Zusatz zu ihrem anderen Frühstück.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen rote Haare haben?
Rote Haare werden durch eine Mutation im MC1R-Gen verursacht, die die Produktion von Melanin beeinflusst. Diese Mutation führt zu einer höheren Konzentration von Phäomelanin, das rote Pigmente erzeugt. Rote Haare sind relativ selten und kommen nur bei etwa 1-2% der Weltbevölkerung vor. Diese genetische Variation ist ein faszinierendes Beispiel für die Vielfalt menschlicher Merkmale.
