10 Dinge, die Sie unbedingt zum Frühstück essen sollten

8. Bananen nur in Kombination

Bananen zählen zu den beliebtesten Obstsorten in Deutschland. Vor allem bei Sportlern sind sie aufgrund des hohen Energiegehalts besonders beliebt. Viele nutzen Bananen deshalb auch häufig als alleiniges Frühstück. Dies ist jedoch nicht unbedingt zu empfehlen. Aufgrund der vergleichsweise vielen schnellen Kohlenhydrate sinkt der Blutzuckerspiegel rasch wieder ab. Dies führt zu Müdigkeit und einsetzendem Heißhunger.

Grundsätzlich haben Bananen jedoch viele gesundheitliche Vorteile. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, vor allem an Kalium und Magnesium. Um die gesundheitlichen Vorteile der Bananen auch am Morgen auszunutzen, sollten sie diese mit Fetten und Proteinen kombinieren. Zusammen mit griechischem Joghurt und Nüssen sind Bananen trotzdem sehr gute morgendliche Energielieferanten.