1. Knoblauch
Knoblauch ist eine beliebte Zutat in vielen Gerichten und bekannt für seinen kräftigen Geschmack und seine möglichen gesundheitlichen Vorteile. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Knoblauch bei der Gewichtsabnahme eine Rolle spielen könnte, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu bestätigen.
In einer Studie wurde festgestellt, dass eine tägliche Dosis Knoblauchpulver bei übergewichtigen und fettleibigen Personen zur Verringerung des Körpergewichts und der Fettmasse beiträgt. Allerdings dauerte diese Studie nur 12 Wochen, so dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die langfristigen Auswirkungen von Knoblauch auf die Gewichtsabnahme zu ermitteln. Knoblauch hat auch eine thermogene Wirkung, was bedeutet, dass er den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern kann.