Fragen und Themen für einen guten und erholsamen Schlaf
8. Erwachsene brauchen zwischen 7 1/2 bis 8 1/2 Stunden Schlaf
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Erwachsene Personen haben ein Schlafbedürfnis, das 7,5 bis 8,5 Stunden beträgt. Eine ausreichende Schlafdauer ist jeden Tag erforderlich. Schlafdefizite müssen tagsüber oder mit Tabletten und anderen Mitteln ausgeglichen werden. Schlafen und Schlafqualität haben einen großen Einfluss auf den Körper und die Psyche.
Bei Kindern machen sich Schlafdefizite in der Schule bemerkbar. Erwachsene Personen merken diese Schlafdefizite in anderen Bereichen. Gestörter Schlaf macht diese Personen leichter reizbar. Das führt beispielsweise zur Gewichtszunahme oder zu einem geschwächten Immunsystem oder zu anderen Problemen. Emotional oder motorisch sind Schwächen tagsüber dann erkennbar.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis sich Plastik in der Umwelt zersetzt?
Plastik kann je nach Art und Umweltbedingungen bis zu 1.000 Jahre brauchen, um vollständig abgebaut zu werden. Während dieser Zeit kann es in kleinere Partikel, sogenannte Mikroplastik, zerfallen, die eine ernsthafte Bedrohung für die Umwelt und die Gesundheit von Tieren und Menschen darstellen. Diese langlebigen Abfälle betonen die Notwendigkeit, den Plastikverbrauch zu reduzieren und recycelbare Materialien zu fördern.
