Fragen und Themen für einen guten und erholsamen Schlaf
8. Erwachsene brauchen zwischen 7 1/2 bis 8 1/2 Stunden Schlaf
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Erwachsene Personen haben ein Schlafbedürfnis, das 7,5 bis 8,5 Stunden beträgt. Eine ausreichende Schlafdauer ist jeden Tag erforderlich. Schlafdefizite müssen tagsüber oder mit Tabletten und anderen Mitteln ausgeglichen werden. Schlafen und Schlafqualität haben einen großen Einfluss auf den Körper und die Psyche.
Bei Kindern machen sich Schlafdefizite in der Schule bemerkbar. Erwachsene Personen merken diese Schlafdefizite in anderen Bereichen. Gestörter Schlaf macht diese Personen leichter reizbar. Das führt beispielsweise zur Gewichtszunahme oder zu einem geschwächten Immunsystem oder zu anderen Problemen. Emotional oder motorisch sind Schwächen tagsüber dann erkennbar.
Interessant:Wussten Sie, dass Elefanten die einzigen Säugetiere sind, die nicht springen können?
Elefanten können aufgrund ihrer großen Masse und der speziellen Struktur ihrer Beine nicht springen. Ihre Knochen sind so angeordnet, dass sie sehr stabil stehen können, aber sie sind nicht flexibel genug, um einen Sprung zu ermöglichen. Trotzdem sind Elefanten sehr agile Tiere und können schnelle Richtungswechsel und Geschwindigkeiten von bis zu 40 km/h erreichen.
