Fragen und Themen für einen guten und erholsamen Schlaf
8. Erwachsene brauchen zwischen 7 1/2 bis 8 1/2 Stunden Schlaf
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Erwachsene Personen haben ein Schlafbedürfnis, das 7,5 bis 8,5 Stunden beträgt. Eine ausreichende Schlafdauer ist jeden Tag erforderlich. Schlafdefizite müssen tagsüber oder mit Tabletten und anderen Mitteln ausgeglichen werden. Schlafen und Schlafqualität haben einen großen Einfluss auf den Körper und die Psyche.
Bei Kindern machen sich Schlafdefizite in der Schule bemerkbar. Erwachsene Personen merken diese Schlafdefizite in anderen Bereichen. Gestörter Schlaf macht diese Personen leichter reizbar. Das führt beispielsweise zur Gewichtszunahme oder zu einem geschwächten Immunsystem oder zu anderen Problemen. Emotional oder motorisch sind Schwächen tagsüber dann erkennbar.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange ein Baum leben kann?
Manche Bäume können Tausende von Jahren alt werden. Der älteste bekannte Baum ist ein Bristlecone-Kiefer in den White Mountains von Kalifornien, die auf etwa 5.000 Jahre geschätzt wird. Diese Bäume haben spezielle Anpassungen entwickelt, die ihnen helfen, extremen Bedingungen zu widerstehen und ein langes Leben zu führen. Ihre Rinde und Holzstruktur sind besonders widerstandsfähig gegen Schädlinge und Krankheiten.
