Mit diesen 17 Tipps senken Sie ihren Blutdruck ohne Medikamente
9. Reduzieren Sie Süßes
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Viele von Ihnen wissen vermutlich, dass die Ernährung ein wesentlicher Faktor zur Verminderung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. So tritt Bluthochdruck häufig in Verbindung mit Übergewicht und Diabetes Typ 2 auf. Einer der häufigsten Risikofaktoren für diese Erkrankungen ist eine schlechte Ernährung. Deshalb sollten Sie darauf achten, Süßes auf Ihrem Speiseplan drastisch zu reduzieren.
Der hohe Gehalt an Zucker und Fett und damit an Kalorien sind vor allem problematisch. So fördert der häufige Verzehr von Süßigkeiten, Gebäck oder Erfrischungsgetränken die Gewichtszunahme. Damit steigt auch das Risiko für Übergewicht, Diabetes Typ 2 und eben Bluthochdruck. Deshalb sollten Sie Ihrer Gesundheit zuliebe auf Süßes so gut es geht verzichten. Bei einer ausgewogenen, gesunden Ernährung ist gegen ein süßes Stück hin und wieder auch nichts einzuwenden.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie hoch der höchste Wasserfall der Welt ist?
Der höchste Wasserfall der Welt ist der Salto Ángel in Venezuela, der eine beeindruckende Höhe von 979 Metern erreicht. Dieser spektakuläre Wasserfall, auch bekannt als Angel Falls, ist mehr als 15 Mal so hoch wie die berühmten Niagara-Fälle und bietet einen atemberaubenden Anblick inmitten des dichten Regenwaldes.
