Mit diesen 17 Tipps senken Sie ihren Blutdruck ohne Medikamente
13. Snacken Sie mehr Blaubeeren
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Blaubeeren zählen zu den gesündesten Snacks, die Sie verzehren können. Dabei schmecken sie nicht nur gut, sondern enthalten wertvolle Inhaltsstoffe. Deshalb sollten Sie grundsätzlich in der Heidelbeer-Saison zugreifen. Die in den Beeren enthaltenen Flavonoide sind in den letzten Jahren besonders in den Blickpunkt gerückt. Diese werden nämlich für die positiven Wirkungen auf die Gesundheit verantwortlich gemacht.
In den Heidelbeeren sind dies insbesondere die Anthocyane. Diese verleihen den Beeren den typischen Blauton. Vor allem aber wirken sie entzündungshemmend, antioxidativ und gefäßschützend. In Studien haben sich nun ebenfalls positive Effekte auf den Blutdruck gezeigt. So verbesserte die Einnahme von Blaubeeren die Gefäßfunktion und senkte damit den Blutdruck.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Farben das menschliche Auge unterscheiden kann?
Das menschliche Auge kann etwa 10 Millionen verschiedene Farben unterscheiden. Diese Fähigkeit beruht auf den drei Arten von Farbrezeptoren, die auf rotes, grünes und blaues Licht reagieren. Die Kombination dieser Signale ermöglicht es uns, eine breite Palette von Farben wahrzunehmen und komplexe visuelle Informationen zu verarbeiten.