Mit diesen 17 Tipps senken Sie ihren Blutdruck ohne Medikamente
13. Snacken Sie mehr Blaubeeren
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Blaubeeren zählen zu den gesündesten Snacks, die Sie verzehren können. Dabei schmecken sie nicht nur gut, sondern enthalten wertvolle Inhaltsstoffe. Deshalb sollten Sie grundsätzlich in der Heidelbeer-Saison zugreifen. Die in den Beeren enthaltenen Flavonoide sind in den letzten Jahren besonders in den Blickpunkt gerückt. Diese werden nämlich für die positiven Wirkungen auf die Gesundheit verantwortlich gemacht.
In den Heidelbeeren sind dies insbesondere die Anthocyane. Diese verleihen den Beeren den typischen Blauton. Vor allem aber wirken sie entzündungshemmend, antioxidativ und gefäßschützend. In Studien haben sich nun ebenfalls positive Effekte auf den Blutdruck gezeigt. So verbesserte die Einnahme von Blaubeeren die Gefäßfunktion und senkte damit den Blutdruck.
Interessant:Haben Sie jemals von der ältesten Pflanze der Welt gehört?
Die älteste bekannte lebende Pflanze ist der Jomon-Sugi, ein japanischer Zedernbaum auf der Insel Yakushima, der schätzungsweise über 7.000 Jahre alt ist. Diese uralte Pflanze hat viele historische und klimatische Veränderungen überlebt und ist ein lebendiges Zeugnis der Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit der Natur. Der Jomon-Sugi ist ein wichtiges kulturelles Symbol in Japan und zieht jährlich viele Besucher an, die seine majestätische Präsenz bewundern.