8. Präsent sein
Falls du noch nichts von der einer Geist-Körper-Verbindung oder auf Englisch der Muscle-Mind-Connection gehört hast, ist es an der Zeit.
Um diese zu erlangen, gilt es, sich vollständig auf die Kontraktion des Muskels zu konzentrieren und diese zu spüren. Aber was ist der Nutzen davon? Nur wenn du dich vollständig auf den Muskel konzentrierst, den du auch trainieren möchtest, beanspruchst du den Muskel auch korrekt.
Wer voll und ganz auf die Kontraktion des zu trainierenden Muskels oder der zu trainierenden Muskeln achtet, der hat auch erst die Chance darauf an sein persönliches Limit zu gehen. Wer in Gedanken nicht bei seinem Training ist, der wird die Übung nicht optimal ausführen und somit nicht so viele Muskelkontraktionen setzten können, als wer sich darauf konzentriert.