21 Nahrungsmittel, die ihr Herz so gesund wie möglich halten
10. Wasser
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Natürlich ist Wasser ein genialer Unterstützer für unsere Gesundheit. Deswegen macht es Sinn sich täglich daran zu erinnern, ausreichend davon zu trinken. Wasser bringt den Metabolismus in Schwung, hilft beim Abnehmen und unterstützt unser Gehirn, die Stimmung und sorgt dafür, dass unser Herz schlägt. Es ist also essenziell für die Gesundheit unseres Herzens. Zwischen zwei und drei Liter sollten wir täglich trinken.
Das ist gerade zu Beginn manchmal eine echte Herausforderung. Wenn man es nicht gewohnt ist, vergisst man es gerne mal. Doch es gibt zahlreiche Helfer. So können wir uns eine App besorgen, die uns täglich daran erinnert, viel Wasser zu trinken. Geschmacklich können wir das Wasser gerne mit einem Spritzer Zitronensaft aufpeppen.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
