21 Nahrungsmittel, die ihr Herz so gesund wie möglich halten

16. Spargel, Birnen, Spinat, Erdbeeren und Süßkartoffel

Gegrillt ist er köstlich und auch so ist er reich an den Vitaminen A, C, E und K. Das Insulin bleibt geregelt mit diesem Supergemüse. Birnen sind reich an Ballaststoffen und reduzieren das Risiko von Herzkrankheiten. Erdbeeren sind ein toller Weg, um das morgendliche Frühstück zu verfeinern. Sie enthalten viel Vitamin C und Folsäure.

Spinat hilft uns mit einer ordentlichen Portion an Vitamin K. Damit stärken wir unsere Knochen und vermeiden Blutgerinnsel. Er ist auch eine gute Salatbeigabe. Süßkartoffeln sind ein sehr beliebtes Mitglied der Kartoffelfamilie. Sie passen zu sehr vielen Gerichten. Sie sind voller Kalium und senken den Blutdruck. Auch für den Herzschlag sind sie sehr gut.