21 Nahrungsmittel, die ihr Herz so gesund wie möglich halten
18. Leinsamen, Feigen, Cranberrys, Chilischoten, Ingwer und Grapefruit
Bild: Julia Metkalova / Shutterstock.com
Feigen sind ein unterschätzter Snack, dabei sind sie eine der reichsten Quellen an reichhaltigen Nährstoffen. Ein wahres Superfood, also. Leinsamen enthalten viele Omega-3-Fettsäuren, die zu den guten Arten von Fetten gehören. Gerade für die, die keine Nüsse oder Fisch essen. Chilischoten sind super für die Blutdrucksenkung und das Cholesterin, dank dem enthaltenen Capsaicin. Ingwer hilft enorm bei der Reduzierung von hohem Blutdruck.
Auch für Sushifreunde ist er sehr geeignet, für neue Kombinationen. Die Grapefruit sieht, riecht uns schmeckt gut. Sie ist auch voller Nährstoffe wie Vitamin C und Ballaststoffen. Auch an Kalium fehlt es ihr nicht. Sie unterstützt uns beim Blutdruck.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
