21 Nahrungsmittel, die ihr Herz so gesund wie möglich halten

1. Kürbis

Nicht nur zum Würzen Ihres Kaffees. Kürbisse sind voller Vitaminen und Antioxidantien. Der orange Held unter den Superfoods enthält auch Beta-Karotin und Phytoöstrogene, Pflanzenfasern, Kalium und nicht zuletzt, Vitamin C. Das bedeutet, Kürbisse eignen sich hervorragend, um Ihr Immunsystem so richtig in Gang zu bringen.

Doch auch für die Augen, Gewichtsverlust, den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und die Gesundheit des Herzens bietet er einen echten Mehrwert. Mit einer schmackhaften Suppe im Winter etwa können Sie es sich gemütlich machen und einen gesunden Sattmacher genießen. Besonders mit den Aromen der Kokosnuss, wird so ein Kürbis zu einem echten Highlight. Oder wie wäre es mit einem leckeren Kürbis Ragout? Er eignet sich auch hervorragend in Kombi mit Karotten und Auberginen.

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Interessant: Wussten Sie, dass es einen See gibt, der in drei verschiedene Länder reicht?

Der Bodensee, auch bekannt als Lake Constance, erstreckt sich über drei Länder: Deutschland, Österreich und die Schweiz. Dieser große See ist nicht nur ein beliebtes Touristenziel, sondern auch eine wichtige Wasserquelle und ein ökologisch bedeutendes Gebiet mit einer Vielzahl von Pflanzen- und Tierarten.