21 Nahrungsmittel, die ihr Herz so gesund wie möglich halten
19. Rote Beete, Lachs, Kurkuma, Chia Samen, Äpfel und Avocados
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Rote Beete sind voller Mineralien, Vitaminen und Stoffen wie Betain und Vitamin B. Sie senken auch die Blutwerte.Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren und hilft, Blutgerinnsel zu vermeiden. Kurkuma ist ein altes und bekanntes Gewürz. Er verhindert die Vergrößerung des Herzens und verhindert hohen Blutdruck.
Chiasamen sind ein toller Teil für einen Smoothie. Sie enthalten Ballaststoffe ebenso wie Proteine und werden als das weltbeste Superfood bezeichnet. Sie enthalten Omega-3 und sind kalorienarm. Äpfel sind voller Vitamine und Mineralstoffe, die gut für das Herz-Kreislaufsystem sind. Avocados machen sich gut als Snack oder im Salat. Sie enthalten viel ungesättigte Fettsäuren und sind reich an Kalium.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Herzschläge ein Blauwal pro Minute hat?
Das Herz eines Blauwals schlägt etwa 6 Mal pro Minute, wenn er taucht, und bis zu 20 Mal pro Minute, wenn er an der Oberfläche ist. Dieses riesige Herz, das bis zu 600 Kilogramm wiegen kann, muss große Mengen Blut durch den gigantischen Körper des Wals pumpen. Die langsamen Herzschläge sind ein Teil der Anpassungen, die Blauwale entwickelt haben, um in den Tiefen des Ozeans zu überleben.
