21 Nahrungsmittel, die ihr Herz so gesund wie möglich halten
19. Rote Beete, Lachs, Kurkuma, Chia Samen, Äpfel und Avocados
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Rote Beete sind voller Mineralien, Vitaminen und Stoffen wie Betain und Vitamin B. Sie senken auch die Blutwerte.Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren und hilft, Blutgerinnsel zu vermeiden. Kurkuma ist ein altes und bekanntes Gewürz. Er verhindert die Vergrößerung des Herzens und verhindert hohen Blutdruck.
Chiasamen sind ein toller Teil für einen Smoothie. Sie enthalten Ballaststoffe ebenso wie Proteine und werden als das weltbeste Superfood bezeichnet. Sie enthalten Omega-3 und sind kalorienarm. Äpfel sind voller Vitamine und Mineralstoffe, die gut für das Herz-Kreislaufsystem sind. Avocados machen sich gut als Snack oder im Salat. Sie enthalten viel ungesättigte Fettsäuren und sind reich an Kalium.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Vögel nach Süden ziehen?
Viele Vogelarten ziehen nach Süden, um den kalten Wintertemperaturen und Nahrungsmangel in ihren Brutgebieten zu entkommen. Diese saisonale Wanderung, bekannt als Zugverhalten, ermöglicht es den Vögeln, günstigere Bedingungen für Nahrung und Fortpflanzung zu finden. Einige Arten legen dabei Tausende von Kilometern zurück und nutzen dabei beeindruckende Navigationsfähigkeiten, die durch das Erdmagnetfeld, die Sonne und die Sterne unterstützt werden.
