Nutzen Sie die besten Lebensmittel gegen Diabetes für sich
5. Haferflocken – der gesunde Start in den Tag
Bild: Imago / Imaginechina-Tuchong
Sie suchen eine Mahlzeit, die am Morgen nicht nur satt macht, sondern dabei auch gesund ist und sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirkt? Dann sind Haferflocken genau richtig. Diese können Sie jeden Morgen essen, ob mit Milch oder mit Joghurt. Dieses Nahrungsmittel liefert Energie und ist reich an Ballaststoffen.
Besonders hervorzuheben ist, dass Haferflocken aus löslichen Fasern bestehen, die die Glukoseaufnahme verlangsamen und somit den Blutzuckerspiegel konstant halten können. Sogar zur Vorsorge kann man Haferflocken essen, denn das Nahrungsmittel kann das Diabetesrisiko um bis zu 42 Prozent senken. Dazu schmecken Haferflocken sehr gut, auch mit Obst oder im Müsli.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Augen mancher Tiere im Dunkeln leuchten?
Viele Tiere haben eine reflektierende Schicht hinter der Netzhaut, das sogenannte Tapetum lucidum, das das Licht zurück durch die Netzhaut reflektiert und ihnen ein besseres Sehen bei schlechten Lichtverhältnissen ermöglicht. Diese Anpassung hilft nachtaktiven Tieren, wie Katzen und Hunden, besser zu jagen und sich in der Dunkelheit zu orientieren.
