Ohne Operation: 11 Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu heilen
8. Übung
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Ärzte verschrieben Bettruhe bei Rückenschmerzen. Aber jetzt wissen wir, dass Bettruhe eines der schlimmsten Dinge ist, die Sie tun können. Es kann Rückenschmerzen verschlimmern und zu anderen Komplikationen führen. Ruhen Sie sich nicht länger als ein oder zwei Tage aus. Es ist wichtig, aufzustehen und sich langsam wieder zu bewegen. Bewegung hat sich als eine der wirksamsten Methoden zur schnellen Linderung von Rückenschmerzen erwiesen.
Bewegung ist eine natürliche Behandlung für viele Arten von Schmerzen, denn Bewegung kann ein Hormon namens Endorphine freisetzen, das dabei hilft, Schmerzen zu stoppen, indem es an Opioid Rezeptoren im Gehirn bindet. Laufen, Schwimmen und Radfahren können alle dazu beitragen, Rückenschmerzen zu lindern. Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen und steigern Sie dann langsam.
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Das Universum ist unvorstellbar groß und dehnt sich ständig aus. Es gibt schätzungsweise 2 Billionen Galaxien, jede mit Millionen oder sogar Milliarden von Sternen. Die Grenzen des Universums sind noch nicht bekannt, und die Wissenschaftler erforschen weiterhin seine Struktur und Entwicklung. Die Entdeckung immer weiter entfernter Galaxien wirft faszinierende Fragen über die Natur des Raums und der Zeit auf.
