Ohne Operation: 11 Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu heilen
8. Übung
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Ärzte verschrieben Bettruhe bei Rückenschmerzen. Aber jetzt wissen wir, dass Bettruhe eines der schlimmsten Dinge ist, die Sie tun können. Es kann Rückenschmerzen verschlimmern und zu anderen Komplikationen führen. Ruhen Sie sich nicht länger als ein oder zwei Tage aus. Es ist wichtig, aufzustehen und sich langsam wieder zu bewegen. Bewegung hat sich als eine der wirksamsten Methoden zur schnellen Linderung von Rückenschmerzen erwiesen.
Bewegung ist eine natürliche Behandlung für viele Arten von Schmerzen, denn Bewegung kann ein Hormon namens Endorphine freisetzen, das dabei hilft, Schmerzen zu stoppen, indem es an Opioid Rezeptoren im Gehirn bindet. Laufen, Schwimmen und Radfahren können alle dazu beitragen, Rückenschmerzen zu lindern. Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen und steigern Sie dann langsam.
Interessant:Wussten Sie, dass Elefanten die einzigen Säugetiere sind, die nicht springen können?
Elefanten können aufgrund ihrer großen Masse und der speziellen Struktur ihrer Beine nicht springen. Ihre Knochen sind so angeordnet, dass sie sehr stabil stehen können, aber sie sind nicht flexibel genug, um einen Sprung zu ermöglichen. Trotzdem sind Elefanten sehr agile Tiere und können schnelle Richtungswechsel und Geschwindigkeiten von bis zu 40 km/h erreichen.
