Ohne Operation: 11 Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu heilen
8. Übung
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Ärzte verschrieben Bettruhe bei Rückenschmerzen. Aber jetzt wissen wir, dass Bettruhe eines der schlimmsten Dinge ist, die Sie tun können. Es kann Rückenschmerzen verschlimmern und zu anderen Komplikationen führen. Ruhen Sie sich nicht länger als ein oder zwei Tage aus. Es ist wichtig, aufzustehen und sich langsam wieder zu bewegen. Bewegung hat sich als eine der wirksamsten Methoden zur schnellen Linderung von Rückenschmerzen erwiesen.
Bewegung ist eine natürliche Behandlung für viele Arten von Schmerzen, denn Bewegung kann ein Hormon namens Endorphine freisetzen, das dabei hilft, Schmerzen zu stoppen, indem es an Opioid Rezeptoren im Gehirn bindet. Laufen, Schwimmen und Radfahren können alle dazu beitragen, Rückenschmerzen zu lindern. Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen und steigern Sie dann langsam.
Interessant:Wussten Sie, dass der Eiffelturm im Winter schrumpft?
Der Eiffelturm, eines der berühmtesten Wahrzeichen der Welt, kann aufgrund der Temperaturänderungen im Winter um bis zu 15 Zentimeter schrumpfen. Metall dehnt sich bei Wärme aus und zieht sich bei Kälte zusammen, was zu dieser bemerkenswerten Veränderung in der Größe des Turms führt. Diese thermische Reaktion ist ein Beispiel für die physikalischen Eigenschaften von Materialien und ihre Reaktionen auf Umweltbedingungen.
