Ohne Operation: 11 Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu heilen
8. Übung
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Ärzte verschrieben Bettruhe bei Rückenschmerzen. Aber jetzt wissen wir, dass Bettruhe eines der schlimmsten Dinge ist, die Sie tun können. Es kann Rückenschmerzen verschlimmern und zu anderen Komplikationen führen. Ruhen Sie sich nicht länger als ein oder zwei Tage aus. Es ist wichtig, aufzustehen und sich langsam wieder zu bewegen. Bewegung hat sich als eine der wirksamsten Methoden zur schnellen Linderung von Rückenschmerzen erwiesen.
Bewegung ist eine natürliche Behandlung für viele Arten von Schmerzen, denn Bewegung kann ein Hormon namens Endorphine freisetzen, das dabei hilft, Schmerzen zu stoppen, indem es an Opioid Rezeptoren im Gehirn bindet. Laufen, Schwimmen und Radfahren können alle dazu beitragen, Rückenschmerzen zu lindern. Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen und steigern Sie dann langsam.
Interessant:Wussten Sie, dass es auf der Erde mehr Bäume als Sterne in der Milchstraße gibt?
Schätzungen zufolge gibt es auf der Erde etwa 3 Billionen Bäume, während die Anzahl der Sterne in der Milchstraße auf etwa 100 bis 400 Milliarden geschätzt wird. Diese erstaunliche Tatsache verdeutlicht die enorme Pflanzenvielfalt und die Bedeutung der Bäume für das globale Ökosystem, da sie Kohlendioxid absorbieren, Sauerstoff produzieren und Lebensräume für zahlreiche Arten bieten.
