1. Fleisch
Die Fleischindustrie vermischt schwer verdauliche Substanzen in erarbeiteten Fleischprodukte. In den meisten Fällen haben die Menschen, dann Magenschmerzen und können deshalb abends nicht einschlafen. Sie sollten generell, schwerverdauliche Kost wie zum Beispiel Salami oder Wurst vermeiden. Essen Sie lieber zum Abendessen einen leichten Salat.
In Fleisch ist ein hoher Anteil der Aminosäure namens Tyramin enthalten, diese stimuliert die Gehirnaktivität und steigert die Adrenalin-Produktion. Es hilft Ihnen, leichter einzuschlafen, wenn Sie Lebensmittel mit hohem Fett- und Salzgehalt in der Nacht weglassen. Sie müssen nicht komplett auf Ihr Fleisch verzichten, sondern Sie haben die Möglichkeit mageres Fleisch wie zum Beispiel Putenfleisch zu essen.