Schlaflosigkeit? Diese 11 Lebensmittel, sollten Sie vermeiden

1. Fleisch

Die Fleischindustrie vermischt schwer verdauliche Substanzen in erarbeiteten Fleischprodukte. In den meisten Fällen haben die Menschen, dann Magenschmerzen und können deshalb abends nicht einschlafen. Sie sollten generell, schwerverdauliche Kost wie zum Beispiel Salami oder Wurst vermeiden. Essen Sie lieber zum Abendessen einen leichten Salat.

In Fleisch ist ein hoher Anteil der Aminosäure namens Tyramin enthalten, diese stimuliert die Gehirnaktivität und steigert die Adrenalin-Produktion. Es hilft Ihnen, leichter einzuschlafen, wenn Sie Lebensmittel mit hohem Fett- und Salzgehalt in der Nacht weglassen. Sie müssen nicht komplett auf Ihr Fleisch verzichten, sondern Sie haben die Möglichkeit mageres Fleisch wie zum Beispiel Putenfleisch zu essen.

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Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen rote Haare haben?

Rote Haare werden durch eine Mutation im MC1R-Gen verursacht, die die Produktion von Melanin beeinflusst. Diese Mutation führt zu einer höheren Konzentration von Phäomelanin, das rote Pigmente erzeugt. Rote Haare sind relativ selten und kommen nur bei etwa 1-2% der Weltbevölkerung vor. Diese genetische Variation ist ein faszinierendes Beispiel für die Vielfalt menschlicher Merkmale.