Schlaflosigkeit? Diese 11 Lebensmittel, sollten Sie vermeiden
4. Schokolade
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Viele Menschen essen sehr gerne Schokolade und können der Versuchung nicht widerstehen. Es ist jedoch besser nicht so viel davon zu sich zu nehmen. Am besten ist es keine Schokolade in den letzten Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, denn es steigert die Dopamin Produktion.
Aus diesem Grund können Sie abends nicht einschlafen. Dopamin ist auch ein Stimulans und verhindert das einschlafen. Eine bessere Alternative wäre Mandeln, diese fördern das Einschlafen in der Nacht und sie schmecken genauso lecker. Veränderungen tun dem Körper gut und fördert den Stoffwechsel. Sie können, dennoch Schokolade essen, jedoch sollten Sie dies lieber nachmittags tun oder am Morgen.
Interessant:Wussten Sie, dass das Great Barrier Reef vom Weltraum aus sichtbar ist?
Das Great Barrier Reef vor der Küste Australiens ist das größte Korallenriffsystem der Welt und erstreckt sich über 2.300 Kilometer. Dieses riesige Ökosystem ist so groß und hell, dass es vom Weltraum aus sichtbar ist. Es beherbergt eine enorme Vielfalt an Meereslebewesen und ist ein bedeutendes Naturschutzgebiet, das jedoch durch Klimawandel und menschliche Aktivitäten bedroht ist.
