So sieht gesunder Schlaf aus – Die Schlafphasen des Menschen
4. Die Tiefschlafphase ist für einen gesunden Schlaf entscheidend
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In der Tiefschlafphase kann es allerdings auch zum Sprechen im Schlaf oder zum Schlafwandeln kommen. Es handelt sich um die Phase tiefster körperlicher Entspannung. Die Atmung ist rhythmisch, Hirn- und Muskelaktivitäten sind auf ein Minimum heruntergefahren. Atem- und Herzfrequenz bleiben verlangsamt und die Körpertemperatur ist weiterhin gesenkt.
Auf die Tiefschlafphase folgt wieder eine kurze Leichtschlafphase. Diese geht unmittelbar in die Traumschlaf- oder auch REM-Phase über. REM stammt aus dem Englischen und bedeutet: „rapid eye movement“, da schnelle Augenbewegungen unter geschlossenen Lidern für diese Phase charakteristisch sind. Träume sind in der REM-Phase sehr intensiv und am längsten. Es wird vermutete, dass neben Informationen in dieser Traumphase emotionale Sinneseindrücke verarbeitet werden.
Interessant:Wussten Sie, dass ein Jahr auf Venus kürzer ist als ein Tag?
Ein Tag auf der Venus, also eine vollständige Drehung um die eigene Achse, dauert etwa 243 Erdentage, während ein Venusjahr (eine Umrundung der Sonne) nur etwa 225 Erdentage dauert. Das bedeutet, dass ein Tag auf der Venus länger ist als ein Jahr. Diese ungewöhnliche Rotation resultiert in extremen Temperaturen und Wetterbedingungen, die die Venus zu einem der unwirtlichsten Orte in unserem Sonnensystem machen.
