11 Vorbeugende Maßnahmen gegen Grippe und Erkältungskrankheiten

1. Gesunde Ernährung

Eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse versorgt den Körper ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen. Vor allem Vitamin C hilft, die Abwehrzellen anzuregen und das Immunsystem zu stärken, damit es den Körper gezielt vor Viren schützen kann. Bei ausgewogener und gesunder Kost sind keine zusätzlichen Vitaminpräparate notwendig.

Zusätzlich sollten Sie viel trinken, mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit am Tag. So sorgen Sie dafür, dass die Schleimhäute feucht bleiben.

Sorgen Sie für eine ausreichende Zufuhr von Zink. Es ist in rotem Fleisch, Fisch oder in Hülsenfrüchten enthalten. Zink ist an vielen Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt und ist auch sehr wichtig für ein starkes Immunsystem.

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Interessant: Wussten Sie, dass manche Fische auf Bäumen klettern können?

Der Schlammspringer ist ein bemerkenswerter Fisch, der sowohl im Wasser als auch an Land leben kann. Diese Fische sind in der Lage, mit ihren Brustflossen auf Bäume zu klettern und auf dem Boden zu "springen". Ihre Fähigkeit, sowohl Wasser- als auch Landlebensräume zu nutzen, macht sie zu einem einzigartigen Beispiel für die Anpassungsfähigkeit von Lebewesen.