11 Vorbeugende Maßnahmen gegen Grippe und Erkältungskrankheiten
2. Ausreichender Schlaf und Erholung
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Stress im Alltag, sei es im Beruf oder in der Familie, sind schädliche für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Dauerstress kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen. Bei Dauerstress wird vermehrt das Hormon Cortisol ausgeschüttet, das die Tätigkeit des Immunsystems negativ beeinträchtigt. Der Körper wird anfällig für Grippe und Erkältungen.
Ausreichender Schlaf und regelmäßige Ruhe- und Erholungspausen sind daher sehr wichtig, damit der Körper sich regenerieren kann und das Immunsystem stark bleibt.
Daher sorgen sie dafür, dass sie Ihren Tag ausgeschlafen beginnen. Gönnen Sie sich zwischendurch immer mal wieder eine Pause. Machen Sie ruhig auch zwischendurch einmal ein Nickerchen und beugen Sie so auf angenehme Weise der Grippe und Erkältungen vor.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange ein Wassertropfen braucht, um den Ozean zu durchqueren?
Ein einzelner Wassertropfen benötigt etwa 1.000 Jahre, um durch den globalen Wasserkreislauf von einem Punkt des Ozeans zu einem anderen zu reisen. Diese lange Reise umfasst verschiedene Stationen, einschließlich Verdunstung, Niederschlag und Flusslauf. Der Wasserkreislauf spielt eine entscheidende Rolle im globalen Klima und Ökosystem, da er Nährstoffe transportiert und die Temperatur reguliert. Das Verständnis dieses Prozesses hilft Wissenschaftlern, die Auswirkungen des Klimawandels besser zu erfassen und zu prognostizieren.
