1. Rückenlage
Das Schlafen in Rückenlage wird oft bevorzugt, da es zahlreiche Vorteile für Nacken und Wirbelsäule bietet. Diese Position ermöglicht eine natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule, was zu einer gleichmäßigen Verteilung des Körperdrucks führt und somit Unterstützung bietet. Allerdings ist diese Schlafhaltung nicht für jeden ideal, insbesondere wenn Schnarchen oder Schlafapnoe vorliegen.
In solchen Fällen kann die Rückenlage die Atemwege beeinträchtigen und zu Atemproblemen führen. Daher ist es wichtig, die persönlichen Gesundheitsbedingungen zu berücksichtigen, bevor man sich für diese ansonsten vorteilhafte Schlafposition entscheidet.