Was für den einen funktioniert, funktioniert nicht immer für den anderen. „Stress lässt sich nicht allein bewältigen, man muss sich engagieren“, sagt er. „Wenn jemand wirklich mit Stress zu kämpfen hat, biete ich als Arzt oder Psychologe manchmal psychologische Hilfe an“, sagt sie.
Ein weiterer Tipp: Üben Sie sich in Achtsamkeit, d. h. achten Sie auf das, was im Moment vor sich geht, ohne zu urteilen. Dr. Haberman: „Meditation ist nachweislich ein wirksames Mittel zum Stressabbau. „Es gibt verschiedene mobile Apps, die sehr nützlich sein können.“ Einige Tipps zur Stressbewältigung sind: Üben Sie tiefes Atmen, verbringen Sie Zeit in der Natur, führen Sie gute Gespräche, bekommen Sie genügend Schlaf und bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk auf.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
