Workout: Diese 11 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien!
9. Auf den Spuren von Popeye: Muskeltraining
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Kraftworkouts sind besonders effektiv. Wer Gewichte hebt und stemmt, der verbrennt zwar deutlich weniger Kalorien als bei einer Ausdauersportart aber der sogenannte Nachbrenneffekt ist hier besonders groß.
Allerdings solltest du auf ein sehr intensives Intervalltraining achten. Für ein Muskeltraining benötigt es eine Menge an Kraft. Der Körper verbrennt nach dem Training deutlich an Kalorien und sogar in der Nacht. Der Grundumsatz wird dauerhafterhöht und die Fettverbrennung angeregt.
Gut für dich, denn so kannst du auch mehr schlemmen und Genießen. Mit einer Stunde Gewichte stemmen können bis zu 700 Kalorien verbrannt werden. Wem das Ganze mit Gewichten zu anstrengend ist, der kann auch mit dem eigenen Körpergewicht trainieren.
Interessant:Wussten Sie, dass der menschliche Körper aus Sternenstaub besteht?
Die Elemente, aus denen der menschliche Körper besteht, wie Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff, wurden in den Kernen von Sternen gebildet. Diese Elemente wurden durch Supernova-Explosionen ins All verstreut und bildeten schließlich die Bausteine für Planeten und Leben. Dies bedeutet, dass jeder Mensch buchstäblich aus Sternenstaub gemacht ist, was unsere Verbindung zum Universum verdeutlicht.
