Workout: Diese 11 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien!
7. Ganzkörpertraining: Rudern
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Rudern ist bei vielen Menschen als effektive Sportart bekannt. Dafür benötigt es nicht immer einen See oder Fluss. Wenn keine Regatta in der Nähe ist, dann kann man auch auf ein Ruderergometer zurückgreifen.
Viele Sportstudios verfügen mittlerweile über solch ein Sportgerät. Ein intensives Cardio welche alle Muskelgruppen trainiert und die Gelenke dabei nicht oder kaum belastet. Gerade zu Beginn sollte man mit dem Rudern aber besser langsam starten.
Viele Sportler nutzen das Ergometer, um sich aufzuwärmen oder eine Sporteinheit zu beenden. Schon 10 Minuten sind sehr anstrengend. Bei einer Strecke von 1000 Metern lassen sich bis zu 250 Kalorien verbrennen. Deine Kondition wird durch das Rudern ideal trainiert.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
