Workout: Diese 11 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien!
7. Ganzkörpertraining: Rudern
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Rudern ist bei vielen Menschen als effektive Sportart bekannt. Dafür benötigt es nicht immer einen See oder Fluss. Wenn keine Regatta in der Nähe ist, dann kann man auch auf ein Ruderergometer zurückgreifen.
Viele Sportstudios verfügen mittlerweile über solch ein Sportgerät. Ein intensives Cardio welche alle Muskelgruppen trainiert und die Gelenke dabei nicht oder kaum belastet. Gerade zu Beginn sollte man mit dem Rudern aber besser langsam starten.
Viele Sportler nutzen das Ergometer, um sich aufzuwärmen oder eine Sporteinheit zu beenden. Schon 10 Minuten sind sehr anstrengend. Bei einer Strecke von 1000 Metern lassen sich bis zu 250 Kalorien verbrennen. Deine Kondition wird durch das Rudern ideal trainiert.
Interessant:Wussten Sie, dass einige Schildkröten durch ihren Hintern atmen können?
Einige Schildkrötenarten, wie die Australische Fitzroy-River-Schildkröte, können durch eine spezielle Region im hinteren Teil ihres Körpers, genannt Kloake, Sauerstoff aus dem Wasser aufnehmen. Diese einzigartige Anpassung ermöglicht es ihnen, längere Zeit unter Wasser zu bleiben, ohne zum Atmen auftauchen zu müssen.
