Zusammen sind wir stark! 5 Übungen die Körper & Beziehung stärken!
2. Trizeps-Dips
Bild: Syda Productions / Shutterstock.com
Dips sind ein Rundum Training für den gesamten Oberkörper. Während man hierfür normalerweise einen Barren braucht, geht es so ganz einfach mit einem Partner. Zunächst legt sich ein Partner mit angewinkelten Beinen flach auf den Boden. Zusätzlich kann dieser auch den Po so heben, dass Schultern, Bauch und Knie eine gerade Linie bilden.
Der andere Partner stellt sich derweil mit dem Rücken davor und stützt sich mit den Händen an den Knien des liegenden Partners ab. Nun wird eingeatmet, der Oberkörper angespannt und mit geradem Rücken und gebeugtem Knie der Körper kontrolliert mit den Armen abgesenkt. An der untersten Stelle nun wieder mit den Armen nach oben drücken.
Interessant:Wussten Sie, dass das Great Barrier Reef vom Weltraum aus sichtbar ist?
Das Great Barrier Reef vor der Küste Australiens ist das größte Korallenriffsystem der Welt und erstreckt sich über 2.300 Kilometer. Dieses riesige Ökosystem ist so groß und hell, dass es vom Weltraum aus sichtbar ist. Es beherbergt eine enorme Vielfalt an Meereslebewesen und ist ein bedeutendes Naturschutzgebiet, das jedoch durch Klimawandel und menschliche Aktivitäten bedroht ist.
