1. Wenn du nachts wach wirst, sagt dein Körper mehr, als du denkst
3. 03:00–05:00 Uhr: Wenn du aufwachst, während dein Atem kämpft
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Jetzt übernimmt die Lunge – sie versorgt deinen Körper mit frischem Sauerstoff und sorgt für neue Energie. Wer in dieser Zeit aufwacht, sollte aufhorchen: Allergien, Asthma oder ein emotionales „Beklemmtsein“ können dahinterstecken. Auch Themen wie Trauer und Melancholie sind laut TCM mit der Lunge verbunden.
Ein erster Schritt: Lüfte dein Schlafzimmer, schlafe wenn möglich bei offenem Fenster und übe dich tagsüber in tiefer, bewusster Atmung. Vielleicht hilft dir sogar eine kurze Meditation, um loszulassen. Denn: Ein freier Atem bringt freien Geist.
Interessant:Wussten Sie, dass das Great Barrier Reef vom Weltraum aus sichtbar ist?
Das Great Barrier Reef vor der Küste Australiens ist das größte Korallenriffsystem der Welt und erstreckt sich über 2.300 Kilometer. Dieses riesige Ökosystem ist so groß und hell, dass es vom Weltraum aus sichtbar ist. Es beherbergt eine enorme Vielfalt an Meereslebewesen und ist ein bedeutendes Naturschutzgebiet, das jedoch durch Klimawandel und menschliche Aktivitäten bedroht ist.
