10 Anzeichen, dass Sie kurz vor einem Burnout stehen
9. Körperliche Beschwerden
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Die enorme psychische Belastung, Schlafstörungen oder die ungesunden Verhaltensweisen schlagen sich mit der Zeit auch in körperlichen Beschwerden nieder, können jedoch auch schon in den Anfangsphasen eines Burnouts auftreten. Dazu zählt nicht nur, dass häufiger Stress und weniger Schlaf die Infektanfälligkeit erhöht, indem das Immunsystem geschwächt ist und damit Erkältungen oder Grippeerkrankungen häufiger auftreten.
Die Bandbreite dieser körperlichen Beschwerden ist viel größer und reicht von anfänglichem hohem Blutdruck, Verspannungen im Rücken bis zu Dauerkopfschmerz. Aber auch Magen-, Darmbeschwerden, Herzkreislaufprobleme oder Schmerzen im Brustbereich können bei einem Burnout auftreten. Veränderte Essgewohnheiten können mit einer Gewichtszunahme oder -abnahme einhergehen und damit mit Heißhungerattacken oder Appetitverlust.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?
Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.
