10 Anzeichen, dass Sie kurz vor einem Burnout stehen

4. Ungesunde Verhaltensweisen

Viele Menschen, die auf dem Weg sind ein Burnout zu erleiden, sind überfordert mit ihrer Gesamtsituation. Zu viel Stress und zu wenig Entspannungs- und Ausgleichsmöglichkeiten lassen Personen schnell in diese Richtung gleiten. In einem gewissen Stadium, nachdem die anfängliche Erhöhung der Energie vorbei ist, versuchen viele Betroffene Bewältigungsmechanismen einzusetzen.

Diese bestehen beispielsweise häufig in ungesunden Verhaltensweisen, die möglicherweise zuvor gar nicht oder nur selten vorgekommen sind. Übermäßiger Alkoholgenuss zur Entspannung, vermehrtes Rauchen oder Essattacken fallen in diese Kategorie. Auch die Selbstmedikation, beispielsweise durch die Verwendung von Schlaftabletten, zählt hierzu. Ungesunde Verhaltensweisen sind also ein weiteres Anzeichen für Burnout.