11 Ernährungstipps für eine bessere Gehirnleistung

1. Eiweiß

Eiweiß ist dafür bekannt, positive Auswirkungen auf den Körper zu haben. Es liefert Ihnen wichtige Aminosäuren. Es handelt sich dabei um eine Art Bausteine, die dafür sorgen, dass die Zellen im Körper mit allem versorgt sind, was sie benötigen.

Außerdem ist Eiweiß wichtig, um Muskeln aufzubauen und Ihre Knochen zu stärken. Auch wer abnehmen möchte, ist auf eine eiweißreiche Nahrung angewiesen. Dieser Stoff ist aber auch für eine gute Denkleistung wichtig.

Ideale Eiweißquellen sind neben Fisch, Fleisch und Milchprodukten zudem Nüsse und Vollkorngetreide. Versuchen Sie ausreichende Mengen an Eiweiß bei mindestens einer, am besten noch zwei, Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen.

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Interessant: Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?

Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.