11 Ernährungstipps für eine bessere Gehirnleistung
8. Beeren
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Vor allem Erdbeeren und Blaubeeren sind besonders gesund fürs Gehirn. Eine Studie hat ergeben, dass bei einem regelmäßigen Verzehr dieser Beeren die Abnahme der Gedächtnisleistung, die altersbedingt ist, hinausgezögert werden kann. Dafür ist es wichtig, mindestens einmal in der Woche zwei Portionen von Blaubeeren oder Erdbeeren zu sich zu nehmen.
Der Grund für die Wirkungen sind die in den Beeren erhaltenden Flavonoide. Es handelt sich dabei um sekundäre Pflanzenstoffe, die den Körper vor freien Radikalen schützen.
Weiterhin besitzen sie viele Vitamine und anderen Nährstoffe, die Sie fitter machen können und beim Abnehmen helfen. Da Beeren von Natur aus auch Zucker enthalten, sollten Sie täglich keine zu große Menge essen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange die durchschnittliche Wolke wiegt?
Eine durchschnittliche Wolke wiegt etwa 500 Tonnen, was dem Gewicht von rund 100 Elefanten entspricht. Diese enorme Menge Wassertröpfchen schwebt aufgrund der winzigen Größe der Tröpfchen und der Verteilung über ein großes Volumen am Himmel. Die Fähigkeit von Wolken, riesige Mengen Wasser zu halten und zu transportieren, spielt eine entscheidende Rolle im globalen Wasserkreislauf und Wettergeschehen.
